Przemęczony organizm funkcjonuje znacznie gorzej niż wypoczęty. Aby pracować efektywnie potrzebujesz dbać o wystarczającą ilość odpoczynku. Permanentne zmęczenie może bardzo niekorzystnie odbić się na Twoim zdrowiu. W skrajnych przypadkach stanowi nawet zagrożenie dla życia. Jakie sygnały wysyła Twój organizm, by poinformować o konieczności zwolnienia tempa i pomyślenia o urlopie?
Ciągłe poirytowanie i konfliktowość
Długotrwałe przemęczenie oddziałuje negatywnie na układ nerwowy. W skutek tego staje się on nadwrażliwy. Reagujesz wtedy poirytowaniem na sytuacje, które dotychczas były Ci obojętne. Łatwo dajesz się wyprowadzić z równowagi i tracisz kontrolę nad emocjami. Jeżeli dotąd uchodziłeś w pracy za oazę spokoju a teraz jesteś niczym tykająca bomba, która gotowa eksplodować przy najdrobniejszym podrażnieniu oznacza to, że być może czas zrobić sobie wolne. Wyjazd w jakieś ciekawe miejsce ukoi Twoje nerwy i pomoże przywrócić równowagę emocjonalną.
Obniżona odporność i częste przeziębienia
Praca pod presją czasu, w nieustającym stresie i napięciu sprawia, że pogarsza się stan Twojego układu odpornościowego. Źle przespane noce, mało wartościowa dieta odbijają się na siłach witalnych organizmu. Jeśli dotychczas rzadko korzystałeś z L4 a obecnie stale łapiesz przeziębienia i różne infekcje, oznacza to, że Twojemu organizmowi brakuje siły do walki z patogenami. Wizyty u lekarzy i leżenie w łóżku z gorączką nie pozwolą Ci wypocząć odpowiednio. Być może dobrym pomysłem będzie wzięcie dłuższego urlopu.
Senność w ciągu dnia
Jeżeli często czujesz się senny w pracy może być to objawem chorobowym. Taki stan zawsze skonsultuj z lekarzem. Gdy wykluczysz przyczyny zdrowotne, możesz podejrzewać, że po prostu jesteś przemęczony. Niewystarczająca liczba godzin snu w ciągu doby bardzo mocno obniża zdolności intelektualnie i zmniejsza Twoją efektywność. Dodatkowo przewlekły stres powoduje osłabienie Twojego organizmu. Jedynym lekarstwem na ten stan jest zadbanie o regularny tryb życia i zdrowy sen umożliwiający pełną regenerację układu nerwowego.
Pogorszenie pamięci
Nigdy nie skarżyłeś się na kłopoty z pamięcią i koncentracją a teraz zapominasz o wielu ważnych rzeczach i często popełniasz błędy w pracy? Przyczyną tych problemów może być przemęczenie. Aby mu zaradzić, zaplanuj dłuższy urlop. Z pewnością solidna dawka odpoczynku przywróci Ci sprawność umysłu i poprawi pamięć.
Jeżeli to praca stanowi problem, możesz poszukać nowej, np. korzystając z portalu Pracuj.pl.
Artykuł sponsorowany